产后第一课：告别盲目的月子期-杭州爱弥儿月子中心李科颖
罗秀春 刚卸完货的妈妈身体虚弱张艺源，抵抗力差大日如来真经，容易生病。月子里如何进补卡那瓦罗，成了一道问号最多的难题月亮湾的风波。
如果刚生完就大量进补油腻的汤水六脉剑莲，很容易造成腹泻，乳房肿胀，甚至引发乳腺炎。
今天，爱弥儿分享“月子里好口子网，正确进补的三阶段”，准妈妈和产后妈妈都可以看过来哦~
第一阶段
自然分娩第1-6天 |剖腹产第1-13天
产妇伤口还未恢复隋明帝，身体与肠胃都非常虚弱。千万不能吃油腻的食物瓦伦达效应，容易消化不良。
只能吃些清淡易消化的食物，比如稀饭、小米粥、蔬菜汤。
产后便秘：
由于腹压低，肠胃蠕动少，伤口疼痛不敢上厕所，这都会造成产后便秘南苑e家。
可以吃些高纤维的蔬果吴士宏简介，帮助身体代谢和肠胃蠕动空中决战，有助于排便。
第二阶段
自然分娩第7-13天 |剖腹产第14-21天
产妇的精神状态和消化系统已逐渐恢复，这时开始补充些营养丰富的食物美国红枫小苗报价，有利于乳汁分泌金沙古卷，比如发奶汤（猪脚汤、鲫鱼汤、酒酿圆子）等丰收之歌。
第三阶段
自然分娩第14天后 |剖腹产第22天后
妈妈基本可以和平时吃的一样咯~
烹调原则：
以蒸、煮、烫为主，不要吃烧烤、煎炸类的食物恋臀者，易诱发宝宝过敏。
烹饪时如添加料酒，要等成分适度挥发后再食用。
各位产后妈妈斗破之灵风，进补时别忘控制摄入量，以免补过头。
如果出现便秘、燥热、多汗、睡不着等症状王世泉，要适当调整饮食哦
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