亚健康不是病，不调理要人命！自测你亚健康了吗？-汽笛声订阅号
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什么是亚健康？
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
“你亚健康了吗？”↑
易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。
这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群谷妹，要面临高考升学，企业经营，商务应酬，职位竞争，人际交往等社会活动，压力比较大，长期处于紧张快节奏的环境中杜暘，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。下面是一组亚健康的自测方法李庆雄，看一下你是否有下列情形。
1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退鬼神童子。
3、脱发、斑秃、早秃川东猎犬。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致冷面狙击手。
4、性能力下降情深到来生。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、便秘，排便不畅。
6、注意力不集中，集中精力的能力越来越差
7、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
8、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足竹马难当，体力不支。
9、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
10、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
11、情绪低落、心情沉重，整天不快乐娇妻养成记，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
若有5项以上，你的亚健康状态颇为严重。
亚健康有四大起因
1、过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生;二是引发脑应激疲劳和认知功能下降;三是破坏生物钟，影响睡眠质量;四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
2、不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。
3、环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。
4、不良精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。亚健康必须引起重视亚健康之五大硬伤
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全你与我相似，如高空作业人员和竞技体育人员等。
3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
陈凯师5、严重亚健康可明显影响健康寿命勉谕儿辈，甚至造成英年早逝、早病和早残。亚健康吃什么好
1南瓜南瓜对抗亚健康最大的优势是：防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用导尿吧。
2木耳木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润，并能溶解难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。排毒养颜首选！3苦瓜大家都说夏天吃苦瓜好杜国楹，但是为什么好呢娱乐全才？因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦！4菠菜大力水手的最爱，菠菜最卓越的功效是什么？抗衰老！因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。菠菜同样能清热解毒治便秘，使人容光焕发！
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